その目的は３つ。
健康のため。女の子にもてるため。そして、自己満足のため。
痩せる方法については別の機会にお話するとして、今日は、簡単に筋肉をつける方法をご紹介しましょう。
見た目のよい体を作るためには、毎日かなりの時間をかけて、ハードトレーニングをしなければならない！かもしれません。
でも、そんなに頑張らなくても、１日１０分ほどのトレーニングを３ヶ月ほど続ければ、ムキムキは無理でも細マッチョな体型にはなれます。
その方法こそ、木刀トレーニングです。
使用する木刀は、ふつうよりかなり重い、約３キロの木刀。
そして、それを１日１００回振ります。これだけでいい。
これだけで、見た目がかなり変わります。先日、職場の社員旅行があったんですが、風呂場で同僚が驚いておりました。
ジムに通ったり、腕立て伏せをやったり・・・どれもなかなか長続きしませんが、木刀振りは短い時間で効果が出るので、三日坊主の私でも続いています。
お手軽に「細マッチョ」な体を手に入れたい方は、ためしにやってみてくださいね。それでは。
